Системам нашего организма для полноценного выполнения возложенных на них функций необходимо регулярное поступление определенного количества полезных компонентов рациона, в частности, микроэлементов и витаминов. Измерить текущее содержание незаменимых веществ в тканях достаточно сложно, однако, анализируя проявляющиеся симптомы, можно сделать вывод о наличии или отсутствии дефицита определённых компонентов.

 

   В этой статье мы поговорим о пользе хрома и признаках недостаточности этого микроэлемента.

При нормальном содержании хрома в организме:
– нормализуется углеводный обмен, концентрация глюкозы, холестериновые показатели;
– ускоряется сжигание калорий при тренировках;
– улучшаются половые функции;
– ускоряется заживление ран;
– снижается вероятность развития гипертонии, инсульта, язвенных заболеваний пищеварительного тракта, колита, рассеянного склероза, эпилепсии, других психических расстройств;
– повышается сопротивляемость стрессовым раздражителям. Кроме этого, улучшить показатели стрессоустойчивости и предотвратить неврологические нарушения помогают витамины, которые выпускает фирма now foods.

Компенсация хромовой недостаточности обеспечивается за счет употребления в пищу:
– молокопродуктов (в частности, сыра);
– грибов;
– телячьей печени;
– запеченного и отварного картофеля с кожурой;
– чеснока;
– сладкого перца;
– томатов;
– свеклы;
– шпината;
– фасоли;
– мака;
– кунжута;
– арахиса;
– миндаля;
– кедровых орехов;
– калины;
– инжира;
– вишни;
– черники;
– чернослива;
– фиников.

В случае дефицита хрома повышается риск:
– развития атеросклероза;
– ожирения;
– сахарного диабета;
– ишемии и других сердечно-сосудистых болезней, предотвратить развитие которых можно за счет употребления препарата now chromium picolinate;
– развития синдрома хронической усталости;
– задержки роста;
– нейропатических расстройств;
– нарушений сна (например, бессонницы);
– снижения чувствительности рук и ног;
– нарушения обменных процессов;
– ухудшения мышечной координации;
– дестабилизации работы репродуктивной системы.

Стремясь устранить хромовую недостаточность, не следует забывать об опасности переизбытка этого микроэлемента в организме, что может повлечь ряд серьезных нарушений в работе органов и систем. Для предупреждения нанесения ущерба здоровью следует проконсультироваться с врачом, составить оптимальное меню и подобрать требуемые препараты.